اداب الطعام

كميات الطعام

 أبدأ بتناول وجبات صغيرة ، ثم أتناول المزيد إذا كنت لاأزال جائعاً.

أحرص على تناول أطعمة من المجموعات التالية:

الفواكه والخضروات

الخبز والحبوب

اللحوم والأسماك ولحوم الدجاج

والبيض والبقول

الحليب والجبن والزبادي.

المشروبات الصحية:

يحتاج الطفل النشط إلى الكثير من السوائل. أحاول أن أجعل الماء هو المشروب الأساسي في يومي. 

آداب تناول الطعام: 
1- أغسل يدي جيدا بالماء والصابون
2- أجلس الجلسة الصحيحة لتناول الطعام 
3- أمسك الملعقة بيدي اليمنى ثم أقول ( بسم الله)
4- لا أنفخ في الطعام
5- أكل بكميات معتدلة 
6- لا آكل بشراهة 
7- آكل مما يليني
8- إذا انتهيت أقول (الحمدلله الذي أطعمنا وسقانا ورزقنا من غير حول منا ولا قوة )